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Trascorri ogni giorno diverse ore davanti al pc e ti sembra che la pelle del tuo viso sia improvvisamente invecchiata? Qualcuno potrebbe affermare che sia colpa delle luci blu emesse da PC, smartphone e schermi LED.
Ma รจ davvero questa la veritร ?
COSโร LA LUCE BLU E CHE DANNI PROVOCA?
LA LUCE BLU INVECCHIA DAVVERO LA PELLE?
COME LIMITARE I DANNI ALLA LUCE BLU SULLA PELLE
Ultimamente non si fa altro che parlarne. Da quando la pandemia di Covid ci ha costretti a trascorrere piรน tempo in casa, incentivando lo smart working e favorendo i passatempi digitali al contatto con il mondo esterno, diversi studi si sono concentrati sugli effetti negativi della luce blu artificiale sulla pelle.
Considerando che questa รจ una forma di radiazione elettromagnetica (come lo sono i raggi UV), si รจ diffusa allora la convinzione che, in una societร completamente interconnessa, lโutilizzo prolungato dei dispositivi elettronici sia una delle cause dell’invecchiamento cutaneo e di tutte le sue conseguenze.ย
Questo significa quindi che ogni minuto che trascorriamo di fronte agli schermi puรฒ renderci piรน vecchi? Per fortuna no!ย
Se รจ vero che la luce blu emessa dal sole puรฒ realmente compromettere la bellezza della pelle a lungo andare, quella prodotta artificialmente non รจ affatto cosรฌ potente e deleteria. Eppure, anche questo fenomeno non รจ da sottovalutare. Non solo per la salute della pelle ma, soprattutto, per quella dellโorganismo in generale.
Ma cosโรจ veramente la luce blu e in che modo agisce sul nostro corpo? Ecco tutto quello che dovresti sapere al riguardo e le strategie che puoi adottare per proteggerti se, per lavoro o per diletto, finisci per trascorrere tante ore a contatto con questa luce.
COSโร LA LUCE BLU E CHE DANNI PROVOCA?
La luce blu รจ una forma di radiazione elettromagnetica, nello spettro della luce visibile allโocchio umano, che presenta caratteristiche differenti dalle radiazioni UVA e UVB (che appartengono invece allo spettro della luce non visibile).ย
Sebbene sia generalmente associata ai dispositivi luminosi digitali che fanno parte della nostra quotidianitร , come cellulari, lampade fluorescenti e LED, devi sapere che la principale e piรน potente fonte di emissione di luce blu rimane quella solare.
Nella banda dello spettro visibile della luce prodotta dal sole, รจ infatti quella che contiene piรน energia (tra i 380 e i 500 NM) e pertanto puรฒ contribuire allโinvecchiamento della nostra pelle in caso di esposizione prolungata.
Seppur con effetti differenti, anche la luce blu puรฒ condurre alla comparsa di inestetismi come:
- aumento dello stress ossidativo da parte dei radicali liberi,
- accelerazione dellโinvecchiamento cutaneo,ย
- comparsa di rughe, macchie, ispessimento della pelle e opacitร .
Non solo. Ciรฒ a cui dovremmo prestare maggiore attenzione sono gli effetti della luce blu sugli occhi, sullโumore e sul sonno.ย
Ti รจ mai capitato di sentire gli occhi secchi e la vista annebbiata dopo molte ore trascorse davanti al pc o al cellulare? Lโemissione di luce blu artificiale da parte degli schermi LED puรฒ infatti causare irritazione agli occhi e affaticamento alla vista, conducendo a un progressivo danneggiamento della retina.
Inoltre, se malumore, mal di testa e insonnia si fanno spesso sentire dopo molte ore di lavoro al PC, la colpa potrebbe parzialmente essere della luce blu degli schermi.ย
Questo tipo di luce, infatti, รจ in grado di alterare i ritmi del sonno e della veglia influendo sui ritmi circadiani. Ciรฒ avviene a causa dellโinibizione della melatonina, dal momento che lโorganismo percepisce la luce blu come quella diurna. Stare davanti allo schermo fino a tardi o dormire con il PC acceso puรฒ quindi mandare in confusione il corpo e influire negativamente sullโumore e sul sonno.ย
Questo meccanismo si rivela deleterio anche per la pelle, che regola in base ai ritmi circadiani le sue funzioni. Se dopo diverse notti insonni inizi a vedere la tua pelle sempre piรน spenta e atona, allora la colpa potrebbe essere anche della luce blu e dello squilibrio che questa alla lunga provoca sul meccanismo della melatonina.
LA LUCE BLU INVECCHIA DAVVERO LA PELLE?
Anche se gli studi sul rapporto tra luce blu e pelle sono ancora in corso, non mancano giร (soprattutto sul web) notizie allarmanti in merito alla pericolositร del fenomeno. Come avviene in tutti i casi che riguardano la nostra salute, perรฒ, รจ necessario andare un poโ piรน in profonditร prima di affermare con convinzione che la luce blu fa invecchiare la pelle.
In base agli studi scientifici condotti finora, lโirradiazione della luce blu emessa dai dispositivi domestici รจ nettamente inferiore rispetto a quella emessa dal sole. ร stato dimostrato che nella dose giornaliera di esposizione alla luce blu, la fonte artificiale (led e dispositivi elettronici) corrisponde a meno dellโ1% del totale.
Non solo, la luce emanata dagli schermi รจ anche meno potente di quella solare. Di conseguenza, gli effetti dellโesposizione alla luce artificiale non possono essere uguali a quelli prodotti dallโesposizione al sole.
Eppure, non dovresti sottovalutare i rischi dellโesposizione prolungata alla luce blu artificiale. Come emerso da uno studio sullโeffetto della luce blu sulla pelle,ย
“L’irradiazione efficace per condurre all’invecchiamento e allo stress ossidativo emessa dal sole e dai diversi dispositivi di luce artificiale, calcolata per un lavoratore d’ufficio, mostra che il contributo di fonti diverse dal sole รจ inferiore all’1%. Nonostante la bassa irradiazione effettiva emessa dai dispositivi elettronici e dalla luce artificiale rispetto alla radiazione solare, che potrebbe indurre a pensare che i dispositivi artificiali non abbiano alcun effetto fotodanneggiante, dobbiamo considerare che le risposte della pelle sono una conseguenza dell’integrazione di tutta l’esposizione quotidiana alla luce e di tutte le fonti di radiazione. Le luci blu sono potenzialmente dannose per la nostra pelle a lungo termine.โ
Mentre lโirradiazione solare, quindi, contribuisce ad accelerare lโinvecchiamento cutaneo, favorire la produzione di radicali liberi in eccesso e incrementare lo stress ossidativo, lโeccessiva esposizione alla luce blu artificiale ha un impatto davvero minimo su questi processi. Per dirla in maniera molto semplice, la luce blu artificiale influisce per circa lโ1% del danno provocato dalla luce blu in generale alla pelle.ย
COME LIMITARE I DANNI ALLA LUCE BLU SULLA PELLE
Invitarti a indossare una crema solare con SPF anche in casa non รจ una buona idea, cosรฌ come quella di disconnetterti da tutti i dispositivi. Per esigenze professionali e sociali, infatti, non possiamo piรน fare a meno di trascorrere la media di 8-9 ore a contatto con la luce blu artificiale. Puoi perรฒ limitare la tua esposizione a questo tipo di luce spegnendo i dispositivi dopo il lavoro e โindossandoโ precauzioni adeguate per tutto il corpo.
Prima di tutto, puรฒ essere utile applicare un filtro luce blu sulle lenti degli occhiali (se li indossi) per salvaguardare la vista. Impostare la modalitร Notte, che rende lo schermo di una tonalitร piรน calda, puรฒ invece preservare anche la salute della pelle.
Non mancano, poi, i trattamenti cosmetici mirati per la pelle che fungono sia da preventivi che soluzioni urto. ร il caso degli antiossidanti come UNIQA Vitamina E.
Il trattamento monodose Vitamina E contiene tocoferolo puro in alte concentrazioni e agisce come un potente antiossidante in grado di contrastare lo stress ossidativo causato dai radicali liberi in eccesso.ย
La sua formula lenitiva si rivela un toccasana in tutte quelle condizioni in cui lo stress puรฒ compromettere la bellezza e la salute della pelle. In un solo gesto, รจ quindi in grado di proteggere, nutrire e idratare regalando alla pelle un piacevole effetto vellutato.
Scopri tutti gli effetti della Vitamina E sulla pelle in questo video: