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Con l’arrivo della bella stagione senti le gambe più pesanti e gonfie? Probabilmente è colpa della ritenzione idrica che, in primavera, può manifestarsi in maniera più evidente.
Si tratta di un fenomeno del tutto normale, che colpisce numerose persone, dovuto a diverse cause. Benché non ci sia niente di cui preoccuparsi, questo non significa che non possiamo fare nulla per porre rimedio alla situazione.
Prima di vedere come, scopriamo perché la ritenzione idrica aumenta in primavera e quali fattori entrano in gioco.
Come si suol dire, per combattere un nemico il primo passo è sempre conoscerlo… sei d’accordo con noi?
RITENZIONE IDRICA: PERCHÉ AUMENTA IN PRIMAVERA? LE CAUSE
Le cause dell’aumento di fenomeni come cellulite e ritenzione idrica in primavera sono molteplici e spesso concomitanti tra loro.
Innanzitutto, c’è da dire che con l’arrivo della bella stagione il nostro corpo inizia a rispondere ai cambiamenti climatici. Le temperature si alzano e il nostro sistema circolatorio deve adattarsi. Questo può portare a una minore efficienza nel drenaggio dei liquidi a causa di una maggiore vasodilatazione, soprattutto in assenza di regolare attività fisica. Ebbene sì, il movimento aiuta a tenere in forma non solo i muscoli, ma anche la circolazione!
Poi c’è la questione alimentare. In primavera, infatti, aumentano le tentazioni in concomitanza a una maggiore socialità. E, siamo sinceri, chi può resistere agli aperitivi in terrazza con gli amici o alle grigliate all’aria aperta? Ma attenzione: l’alcool, oltre che a disidratare il nostro corpo, può contribuire a peggiorare la ritenzione idrica.
Inoltre, anche l’abbigliamento che scegliamo di indossare può fare la differenza. Tacchi alti, jeans attillati e indumenti aderenti e non traspiranti, benché siano belli da sfoggiare, possono avere un impatto negativo sulla circolazione e quindi sulla ritenzione idrica.
Infine, la primavera è il periodo in cui il nostro corpo si “risveglia” e, con lui, si svegliano anche gli ormoni. Fattori come lo stress o le variazioni ormonali possono influenzare il bilancio idrico.
In primavera le giornate si allungano e l’aumento della luce solare intensifica la produzione di alcuni ormoni che regolano varie funzioni del corpo, primo tra tutti il testosterone.
L’aumento del testosterone ha come effetto sul nostro corpo quello di favorire la perdita di capelli, l’acne e anche la ritenzione idrica.
RITENZIONE IDRICA IN PRIMAVERA: COME INTERVENIRE PER CONTRASTARLA
Accettare che l’aumento della ritenzione idrica in primavera sia soltanto un fenomeno passeggero è il primo passo per affrontare il “problema” con serenità. Tuttavia, puoi mettere in atto qualche piccolo accorgimento per limitare le conseguenze e fare in modo che la situazione torni alla normalità rapidamente.
Prima di tutto, prenditi cura della tua alimentazione. Concediti pure qualche aperitivo in riva al mare e un gelato ogni tanto, ma regolarmente segui una dieta sana ed equilibrata, che includa il consumo di frutta e verdura ricche di acqua e potassio (come cetrioli, meloni, ananas, fragole e asparagi).
L’esercizio fisico è un toccasana per stimolare la circolazione e aiutare il corpo a liberarsi dei liquidi in eccesso. Non serve diventare atleti olimpionici, basta una passeggiata quotidiana di 30 minuti per notare una grande differenza.
Anche il modo in cui riposi è importante. Dormire con le gambe leggermente sollevate può facilitare il ritorno venoso e ridurre il gonfiore. Ancora, se durante il giorno ti accorgi che le scarpe iniziano a stringere, prenditi un momento per sederti e sollevare le gambe, in questo modo aiuterai il flusso dei liquidi a tornare verso la parte alta del corpo.
Infine, non sottovalutare il potere dell’acqua. Uno dei migliori rimedi per la ritenzione idrica consiste nel bere a sufficienza, per “sciacquare” via i liquidi in eccesso. Sembra un controsenso, ma è proprio così: se il corpo si disidrata, tende a trattenere acqua per le emergenze. Quindi, mantieni una buona idratazione per aiutare il tuo corpo a regolare meglio la bilancia dei fluidi.
LE SOLUZIONI DI UNIQA PER LA RITENZIONE IDRICA IN PRIMAVERA
Uno stile di vita più attivo e salutare è indubbiamente la migliore strategia per tenere a bada la ritenzione idrica, non solo in primavera. Tuttavia, quando hai bisogno di un aiuto in più per contrastare il fenomeno, puoi trovare degli ottimi alleati nelle soluzioni cosmetiche mirate, come quelle che UNIQA ha elaborato per te.
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